Тренировки с вагинальными шариками

Тип статьи:
Авторская

Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, называют вумбилдингом. Тренировки проводятся со специальными приспособлениями — вагинальными шариками. Данный тренажер представляет собой один или два шарика, скрепленных между собой. Польза от использования вагинальных шариков очень велика. Тренированные мышцы позволяют избежать многих проблем со здоровьем в будущем, легче перенести роды и даже улучшить качество половой жизни! За счет постоянных тренировок женщина получает возможность регулировать объем влагалища, делая его более узким.

Итак, тренированные вагинальные мышцы это:

1.Улучшение здоровья: Улучшение кровообращения, предотвращение застоя крови в органах малого таза.

2.Подготовка к родам;. Быстрое возвращение в форму после родов.

3.Обогащение сексуальных ощущений и улучшение качества половой жизни.

4.Лечение недержания мочи и опущения матки, а так же снижение риска возникновения этих заболеваний в будущем.

Если вы только начинаете заниматься с вагинальными шариками, приобретайте шарик средних размеров, так как чем меньше шарик, тем сложнее тренироваться с ним. Небольшие шарики подходят для тренировок тем, кто уже занимался с вагинальными шариками и просто хочет увеличить нагрузку. Одинарный шарик идеальный выбор для начала. Стоит воздержатся от покупки пластиковых шариков и шариков из киберкожи. Пластиковые шарики соединены между собой тканевой веревочкой, которую очень трудно полностью продезинфицировать. Со временем там могут поселится болезнетворные бактерии. Так же дело обстоит и с шариками из киберкожи. Киберкожа — невероятно реалистичный и приятный материал, но он обладает пористой структурой. В порах таких шариков так же может задерживаться инфекция. Лучшие шарики изготавливаются из медицинского силикона, так как этот материал очень гигиеничный и не вызывает аллергию.

1.Перед занятиями шарики необходимо помыть теплой водой с мылом или обработать специальным средством для очистки интимных игрушек.

2.Нанесите на шарики смазку (подойдет любая на водной основе), а потом введите их во влагалище, оставив снаружи только нитку для вытягивания. Вводить шарики во влагалище стоит в позе «наездника»: ноги ставим на ширине плеч и слегка сгибаем их в коленях, спину и шею нужно держать прямо. Все упражнения с шариками выполняются именно в этой позе.

3.В ходе упражнений вам нужно научиться управлять шариками, направлять их вниз, вверх и из стороны в сторону, разжимая и сжимая мускулатуру. В обязательном порядке мышцам надо давать отдыхать, чередуя напряжение с расслаблением, так как укрепление мышц происходит именно в расслабленном состоянии.

4. Первое упражнение которое вам нужно освоить это упражнение на сопротивление мышц. Продолжительность этого упражнения 10-15 минут. Возьмитесь за ниточку и медленно начните вытягивать шарики из влагалища, как будто хотите вытащить их.При этом попытайтесь удержать их мышцами влагалища.

5. Введите шарики во влагалище и сожмите мышцы, плотно закрывая отверстие. Сожмите ту группу мышц, которая отвечает за плотное закрытие внешнего отверстия, это не даст шарикам выпасть.

6. Попробуйте сжать шарики, как бы почувствовать их форму, объем. Увеличивайте силу сжатия плавно. Повторите упражнение несколько раз.

7.Когда вы хорошо почувствовали шарики попробуйте медленно проталкивать их вверх и вниз. По мере тренировок ускоряйте движения. Когда вы почувствуете усталость, выдохните и расслабьтесь.

Фотография секс-шоп вики:
Тренировки с вагинальными шариками
273
Нет комментариев. Ваш будет первым!